Коктейль из кефира
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
С точки зрения пищеварения, густые коктейли предпочтительнее цельных плодов, так как в измельченном виде их проще усвоить. Порция такого коктейля гарантированно поднимет настроение.
Описание приготовления:
В диетическом рационе такие коктейли — это не напитки, а перекус, полноценный прием пищи и десерт. В этом коктейле присутствует много пищевых волокон (ананас и банан), они создают чувство сытости на несколько часов. Свежий ананас можно заменить на консервированный, тогда нужно убрать мед. Но не забывайте, что калорийность консервированного ананаса выше. Ананас снижает стресс, дарит чувство спокойствия. А банан, содержит много витаминов E и B6, полезного для сердца калия, укрепляет иммунитет, улучшает состояние волос и кожи.Состав / Ингредиенты:
- Банан 1 Штука
- Ананас 1/4 Штуки
- Мед 1 Ст. ложка
- Кефир 400 Миллилитров
Количество порций 2
Калорийность
66 ккал
Калорийность
1 г
Белки
1 г
Жиры
12 г
Углеводы
Как приготовить "Коктейль из кефира"
Очистите от кожуры ананас, удалите волокнистую сердцевину, порежьте кусочками. Очистите банан и нарежьте. Сложите фрукты в чашу блендера (подойдет стационарный или погружной блендер). Добавьте мед.
Взбивайте коктейль до тех пор, пока он не станет однородным (спелый сочный ананас отлично измельчается за 1-2 минуты).
Оценить рецепт Коктейль из кефира
5.0 8
Рекомендуем рецепты:
Соленый ласси
Хачапури на мангале
Налистники на кефире
Салат тортеллини и брокколи
Бездрожжевое тесто для сладкого пирога
Соленый ласси
Хачапури на мангале
Налистники на кефире
Салат тортеллини и брокколи
Бездрожжевое тесто для сладкого пирога
Редакция рекомендует 1:
Похожие рецепты:
Подборки рецептов:
Прикрепить фото Отправить
Комментарии :
Зоя Шунина 05.12.2021 08:34
Замечательный коктейль! Вкусный и очень полезный. Я бы его предпочла магазинному йогурту, где фрукты надо искать под микроскопом.
Молочные - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ