Брокколи с кабачками в духовке
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Недавно мне посоветовали запечь кабачки с брокколи в духовке. Я усовершенствовал изначальную задумку, добавив еще несколько простых ингредиентов. Получилось суперблюдо на обед или ужин!
Описание приготовления:
Расскажу, как приготовить брокколи с кабачками в духовке в домашних условиях. Кабачки выполняют роль основы, в которую выкладывается овощная начинка с курицей. Все это дело заправляется сметаной, присыпается тертым сыром и запекается в духовке до готовности. Удачи!Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 100 Грамм
- Морковь 40 Грамм
- Кабачок 1 Штука
- Помидор 1/2 Штуки
- Сыр твердый 40 Грамм
- Сметана 2 Ст. ложки
- Куриное филе 150 Грамм
- Масло оливковое По вкусу
- Лук репчатый 1/2 Штуки
- Соль и перец По вкусу
Количество порций 2
Калорийность
67 ккал
Калорийность
2 г
Белки
6 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Брокколи с кабачками в духовке"
Кабачок промойте, разрежьте вдоль на 2 части. Аккуратно удалите мякоть, чтобы получились такие себе лодочки. Натрите солью и перцем.
Разогрейте в сковороде масло. Выложите куриное филе и овощи. Обжарьте 7-8 минут на среднем огне. Можете добавить любые специи по вкусу.
Сверху присыпьте тертым сыром. Поместите кабачки на противень в духовку. Запекайте 40 минут при температуре 180 градусов.
Оценить рецепт Брокколи с кабачками в духовке
4.8 8
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Салат из свежей капусты с чесноком
Куриные фрикадельки в сливочном соусе
Курица с творогом в духовке
Куриная поджарка
Биточки в мультиварке
Салат из свежей капусты с чесноком
Куриные фрикадельки в сливочном соусе
Курица с творогом в духовке
Куриная поджарка
Биточки в мультиварке
Редакция рекомендует 1:
Похожие рецепты:
Подборки рецептов:
Прикрепить фото Отправить
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ