Салат с бататом
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю вам приготовить теплый салат с бататом. Это сбалансированное блюдо по белкам, жирам и углеводам, которое отлично подойдёт для обеда.
Описание приготовления:
Подробнее, как приготовить салат с бататом, я расскажу ниже. Сладкий картофель идеально сочетается с заправкой из кунжутной пасты. Если не любите кунжут, заправку можно приготовить из ореховой пасты. Кейл можно заменить на любые другие листья зелени, например, шпинат. Салат вкуснее подавать теплым, когда батат только из духовки. Очень просто и полезно, берите рецепт на заметку!Состав / Ингредиенты:
- Нут 150 Грамм
- Батат 1 Штука
- Соль По вкусу
- Помидоры черри 100-150 Грамм
- Лимонный сок 1 Ст. ложка
- Чеснок сухой По вкусу
- Кейл 50 Грамм
- Кунжутная паста 1 Ст. ложка
Количество порций 1
Калорийность
195 ккал
Калорийность
4 г
Белки
12 г
Жиры
25 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с бататом"
Батат очистите от кожуры и нарежьте на кубики среднего размера. Запекайте батат в духовке в течение 30 минут при температуре 200 градусов.
Разведите кунжутную пасту с водой до кремового состояния, добавьте сухой чеснок, соль и лимонный сок.
Оценить рецепт Салат с бататом
5.0 3
Рекомендуем рецепты:
Оладьи из дыни
Простой рецепт драников
Котлеты из печени кролика
Хек, тушенный с овощами
Домашний Биг-Мак
Оладьи из дыни
Простой рецепт драников
Котлеты из печени кролика
Хек, тушенный с овощами
Домашний Биг-Мак
Редакция рекомендует 1:
Подборки рецептов:
Прикрепить фото Отправить
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ