Хумус (полезный завтрак)
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю приготовить отличное дополнение для сытного и полезного завтрака, который можно подавать как с мясом, так и просто с хлебом или овощами. Подарит заряд витаминов и энергии на целый день!
Описание приготовления:
Если вы предпочитаете вегетарианское питание, то вы наверняка знаете, как приготовить хумус (полезный завтрак). Родом данное блюдо из Среднего и Ближнего Востока, оно и правда является очень вкусным и полезным завтраком. Нежное гороховое пюре, оливковое масло и тахини станут не только прекрасной добавкой к мясным блюдам, но и отлично подойдут в сочетание с хлебом и овощами. Быстро, просто и полезно – что может быть лучше?Состав / Ингредиенты:
- Оливковое масло 2 Ст. ложки
- Тахини 2 Ст. ложки
- Консервированный нут 350 Грамм
- Лимон 1 Штука (сок)
- Чеснок 4 Зубчика
- Красный перец По вкусу
- Соль По вкусу
- Петрушка По вкусу
Количество порций 2
Калорийность
175 ккал
Калорийность
4 г
Белки
11 г
Жиры
12 г
Углеводы
Как приготовить "Хумус (полезный завтрак)"
2. Почистите чеснок. Можно добавить его в сыром виде или запечь в фольге, слегка полив оливковым маслом.
4. Горох (нут) имеет тоненькую пленку, его можно готовить с ней, но я всегда отделяю, слегка потерев пальцами и промыв водой.
5. Насыпьте в миксер нут, добавьте оливковое масло, тахини (перетертые зерна белого кунжута и оливковое масло), лимонный сок, чеснок, соль.
Оценить рецепт Хумус (полезный завтрак)
5.0 4
Рекомендуем рецепты:
Стручковая фасоль по-корейски
Кабачки под томатным соусом
Морковь с грибами
Гречка с чечевицей
Куриный пирог с овощами
Стручковая фасоль по-корейски
Кабачки под томатным соусом
Морковь с грибами
Гречка с чечевицей
Куриный пирог с овощами
Редакция рекомендует 1:
Похожие рецепты:
Подборки рецептов:
Прикрепить фото Отправить
Хумус - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ