Брокколи с сыром на сковороде
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Можно много говорить о полезных свойствах брокколи. А можно просто чаще есть этот овощ и знать с ним много блюд! Поэтому записывайте в свою копилку рецептов ещё один.
Описание приготовления:
Предлагаю вам краткую инструкцию о том, как приготовить брокколи с сыром на сковороде. Этот рецепт спасёт всех, кто торопится, ленится и просто любит делать несложные блюда. Такой гарнир придётся по душе, и его захочется готовить часто. Я называю такую обжарку - "биточки". Они получаются очень хрустящими.Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 1/4 Штуки
- Киноа 150 Грамм
- Яйцо 2 Штуки
- Сыр 70 Грамм
- Сметана 50 Килограмм
- Зеленый лук 3 Штуки
- Кинза 2 Штуки
- Оливковое масло 2 Ст. ложки
- Мука 1 Ст. ложка
- Черный молотый перец По вкусу
- Соль По вкусу
Количество порций 2
Калорийность
358 ккал
Калорийность
14 г
Белки
21 г
Жиры
25 г
Углеводы
Как приготовить "Брокколи с сыром на сковороде"
Брокколи помойте, разберите на соцветия и отварите в кипящей воде (3 минуты). Потом удалите из брокколи лишнюю влагу и нарежьте её кубиками.
В миске соедините всё зелень, брокколи, сыр, муку, соль, перец, яйца и киноа. Всё хорошенько перемешайте.
Разогрейте сковороду с маслом. Ложкой выкладывайте нашу смесь по порциям и обжаривайте с двух сторон до золотистого цвета.
Оценить рецепт Брокколи с сыром на сковороде
5.0 1
Рекомендуем рецепты:
Кабачки в воке
Салат с брокколи
Салат из свеклы с щавелем
Винегрет с квашеной капустой и огурцами
Торт на майонезе
Кабачки в воке
Салат с брокколи
Салат из свеклы с щавелем
Винегрет с квашеной капустой и огурцами
Торт на майонезе
Редакция рекомендует 1:
Похожие рецепты:
Подборки рецептов:
Прикрепить фото Отправить
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ